Olen kouluttautunut myös allasterapian saralla, ja tarjoan raskaana oleville fysioterapia- ja valmennusasiakkailleni mahdollisuuden fysioterapeutin ohjaamaan vesiharjoitteluun.

Allasterapiassa hyödynnetään veden terapeuttisia ominaisuuksia. Allasterapiassa ohjataan harjoitteita esim. vesiharjoitusvälineitä käyttäen niin peruskunnon, lihaskestävyyden, kehonhallinnan ja tasapainon kuin koordinaationkin parantamiseksi.

AQUAMOM

Aquamom on raskaana oleville äideille suunnattua, fysioterapeutin ohjaamaa allasharjoittelua.

Monet äidit kokevat vesiliikunnan mieluisaksi liikuntamuodoksi raskauden edetessä. Raskausajan vesiharjoittelusta voikin saada useita hyötyjä, kuten:

• Monipuolisuus: Vedessä pystytään harjoittelemaan monipuolisesti esim. peruskuntoa, lihaskuntoa ja liikkuvuutta.
• Tehokkuus&lempeys: Veden noste keventää ja kannattelee ihanasti äidin kehoa ja liikkumista, ja vedessä saattaakin onnistua harjoitteet jotka eivät kuivalla maalla sillä hetkellä enää onnistu esim. liitoskipujen vuoksi. Veden paine sen sijaan tuo hyvää vastusta äidin liikkeille vedessä joka puolestaan tehostaa harjoittelua.
• Nivelystävällisyys: Vedessä mahdollistuu liikkuminen ilman painovoiman rasitusta, joten esim. nivelkivuista kärsivä äiti pystyy nauttia liikkumisesta ilman raskausaikana kuivalla maalla mahdollisesti tuntuvia nivel- ja lihassärkyjä. Vesiliikunta myös hoitaa nivelten liikeratoja ja auttaa parantamaan liikkuvuutta.
• Hyödyt vauvalle: Liikkumattomuus ja runsas istuminen lisäävät riskiä mm. vauvan virhetarjonnalle ja äidin tuki- ja liikuntaelimistön kivuille. Olisi tärkeää, että äiti voisi mahdollisuuksien mukaan liikkua läpi raskauden vointinsa sallimissa rajoissa. Allasharjoittelussa keho saa monipuolisesti liikettä, ja tämä voi olla eduksi myös kohtuvauvalle joka etsii kohdussaan sopivaa asemaa itselleen. Myös veden ääni- ja aistimaailma tulee tutuksi, joten vedestä saattaa tulla synnytyksen jälkeenkin mieluisa elementti pienokaiselle.
• Vesisynnytykseen valmistautuminen: Vesiliikunnasta voi olla hyötyä myös vesisynnytyksestä haaveilevalle äidille, kun vesielementti on tuttu ja turvallinen. Vedessä voidaan myös valmistautua käytännön harjoittein tulevaan vesisynnytykseen!
• Vesiliikunta lisäksi tunnetusti antaa kunnon boostin mielihyvähormoneille ja olo vedessä harjoittelun jälkeen on euforinen. Mielihyvähormonien huikean hyvää tekevät vaikutukset niin äitiin kuin vauvaan ovat mahtava syy kokeilla Aquamom -harjoittelua!