feminiafysio@gmail.com / 040 7548 961

Alla on esimerkkejä millaisia palveluja minun vastaanotoltani on saatavilla. Useimmiten käynneillä yhdistellään erilaisia menetelmiä ja hoitomuotoja. Voit muissakin asioissa varata ajan minulle fysioterapiaan, saapua käynnille ja toteutamme käynnin juuri sinun tarpeidesi ja toiveidesi mukaan. Tarvittaessa autan sinua löytämään sinulle sopivimpien palveluiden piiriin.

FYSIOTERAPEUTIN PERUSTUTKIMUS

Fysioterapeutin perustutkimuksessa kartoitetaan kokonaisvaltaisesti sinun toiminta- ja liikuntakykyä, ja tarvittaessa laaditaan sinun tilanteeseesi tarkoituksenmukainen ja mieluisa suunnitelma mahdollisten tuki- ja liikuntaelimistön pulmien ratkomiseksi. Saat käytännön työkaluja joiden avulla voit voida paremmin. 

Käynnillä tehdään:

- Tilannekartoitus (esitietolomake ja haastattelu)

- Tutkimus (kartoitetaan tarpeen mukaan esim. ryhtiä, perusliikkumista, toimintakykyä, liikehallintaa, liikkuvuutta, lihaskuntoa, kipua tai tuntopoikkeavuuksia, hengitystoimintoja jne.)

- Tavoite- ja suunnitelmakeskustelu (määritellään sopivat tavoitteet, laaditaan suunnitelma niiden toteuttamiseen sekä sovitaan mahdollisesta kontrollikäynnistä)

- Kuntoutus- tai toimintaohjelman ohjaus (tavoitteiden saavuttamista edistävien toimintaohjeiden ja harjoitteiden läpikäynti)

Ennen käyntiä kannattaa täyttää esitietolomake mahdollisimman huolellisesti, jotta tilanteestasi saadaan mahdollisimman tarkka käsitys. Käynnille kannattaa pukea joustavat vaatteet, vältä väljiä vaatevalintoja ja varaudu siihen että käynnillä tarvittaessa pystyt riisuutumaan ja pukeutumaan.

FYSIOTERAPEUTTINEN HIERONTA

Fysioterapeuttinen hieronta on kokonaisvaltainen hoitotapahtuma jossa sinun hyvinvointisi on etusijalla.
Fysioterapeutin tekemä hieronta muodostuu:- Tilannekartoitus esitietolomakkeellta, lyhyellä alkuhaastattelusta ja/tai tutkimisella, joiden pohjalta arvioidaan sinun nykytilanne ja esimerkiksi käsittelyalueet ja tekniikat joista voisi olla paras mahdollinen apu.- Tehokkaasta hoidosta jossa yhdistellään fysioterapeutin manuaalisen terapian menetelmiä, kuten pehmytkudoskäsittely, nivelten mobilisointi, lihaskalvojen käsittely, passiivinen venyttely ja liikehoito, jännitys-rentous -menetelmä, triggerpistehieronta, lämpöhoito, traktiotekniikat jne.- Kotiohjeiden ohjaus ja läpikäynti (tarvittaessa). Tavoitteenamme on löytää keinot joilla voit myös omatoimisesti itse tukea hyvinvointiasi esimerkiksi työn ja arjen ergonomialla sekä harjoitteilla jotka auttavat pitämään kehosi toimintakykyisenä ja vetreänä. Fysioterapeuttinen hieronta - paljon enemmän kuin pelkkä hieronta. 
 
FYSIOTERAPEUTTINEN KUNTOUTUS

Fysioterapeuttisen kuntoutus on erittäin monimuotoinen kuntoutuksen osa-alue joka muovautuu aina yksilöllisen tarpeen mukaan. 

Fysioterapeuttisen kuntoutuksen avulla voidaan esimerkiksi hoitaa tuki- ja liikuntaelimistön ongelmia, kuten erilaisia kiputiloja sekä erilaisia liikunta- tai rasitusvammoja. Työssäkäyvien kuntoutuksessa asiakas saa ohjausta mm. työergonomiaan ja työkyvyn ylläpitämiseen. Fysioterapialla voidaan tehdä myös leikkauksen jälkeistä kuntoutusta, kuten arven hoitoa, nivelten liikeratojen hoitoa, yleiskunnon palauttamista jne. Fysioterapia voi olla myös osa erilaisten sairauksien/vammojen hoitoa, ja sen avulla ylläpidetään toimintakykyisyyttä ja arjen suorituskapasiteettia. Erilaisten apuvälineiden käyttöön liittyvä ohjaus ja neuvonta saattaa joskus olla tarpeellista. Omatoimisen harjoittelun ohjaus on usein oleellinen osa fysioterapeuttista kuntoutusta. Toivomme aina, että löydämme avaimet joilla asiakas kykenee itsenäisesti ylläpitämään tilanteensa hyvänä, mikäli se on mahdollista.

Otan ilomielin vastaan kaikenlaisia fysioterapia-asiakkaita. Erityisosaamista minulla on lapsi- ja äitiasiakkaiden fysioterapiasta (ks. Fysioterapia äidit ja Fysioterapia lapset).

FYSIOTERAPEUTTINEN YKSILÖVALMENNUS

Fysioterapeuttinen yksilövalmennus on palvelu, jossa saat yksilöllistä ja laadukasta kuntovalmennusta sinun tarpeisiisi räätälöidyn harjoitusohjelman pohjalta. Fysioterapeutin ohjauksessa opit tekemään harjoitteet turvallisesti ja tehokkaasti. Samalla pyritään korjaamaan mahdollinen lihasepätasapaino, liikehäiriö tai muu toiminnallinen tuki- ja liikuntaelimen häiriö. Fysioterapeuttinen yksilövalmennus voi olla kuntosaliharjoittelua, vesiliikuntaa, juoksuharjoittelua, lajikohtaista harjoittelua tai mitä vain tilanteessa tarvitaan ja toivotaan. 
 
Fysioterapeuttiseen yksilövalmennukseen ovat tervetulleita kaikenikäiset ja -kuntoiset ihmiset taustaan katsomatta. Alla on muutamia esimerkkejä, millaisissa tilanteissa ihmiset voivat hyötyä fysioterapeuttisesta yksilövalmennuksesta:
 
- Säännöllisen liikunnan aloittaminen
- Raskausajan ja synnytyksen jälkeinen liikunta (ks. Fysioterapia äidit)
- Niska- ja hartiaseudun kivut
- Selkävaivojen kuntouttaminen
- Rasitusperäiset vammat
- Kolestroliarvojen tai verenpaineen hallinta
- Ylipainoisuuden hoito
- Hengitys- tai verenkiertoelimistön terveyden hoito
- Luustoliikunta osteoporoosin ennaltaehkäisyyn tai hoitoon
- Lääkärin määräämän liikuntareseptin toteutus
- Jne.
 
Fysioterapeutin yksilövalmennuksessa tuki- ja liikuntaelimistön hyvinvoinnin näkökulmaa painotetaan vahvasti. Sinulla on vain yksi keho, ja käyttämällä sitä viisaasti, voit saada lisää terveitä elinvuosia, mutta lisäksi koet olosi elämässäsi pystyväksi ja energiseksi, joka puolestaan tuo aina elämään lisää positiivista virettä!
FYSIOTERAPEUTIN OHJAAMA RYHMÄVALMENNUS
Fysioterapeutin ohjaamassa ryhmävalmennuksessa yhdistyy ryhmämuotoisen liikkumisen tuoma energia ja innostavuus, sekä fysioterapeuttisen yksilöohjauksen hyödyt. Pääset tekemään innostavaa harjoittelua, saat voimaa treenikavereista ja fysioterapeutti auttaa  ammattitaitoisesti juuri sinua hyviin ja laadukkaisiin suorituksiin.
 
Minulla on jo yli 12 vuoden kokemus erilaisten ryhmäliikuntatuntien ohjaamisesta. 
Fysioterapeutin roolissa olen ohjannut myös erilaisia ryhmiä fysioterapeuttisella otteella, esimerkiksi:
- Synnyttäneille äideille vauvojensa kanssa keskivartalon ja koko kehon lihaskuntoa ja peruskuntoa kohottavaa harjoittelua
- Vanhemmille taaperoidensa kanssa peruskuntoa kohottavaa ja keskivartaloa vahvistavaa harjoittelua
- Kuntoliikkujaryhmille liikkuvuusharjoittelua
- Kuntoliikkujaryhmille kehonhuoltoharjoittelua
- Kuntoliikkujaryhmille lantionpohjan ja hengityksen harjoittelua
 
Tällä hetkellä löydät minut ohjaamasta erilaisia fysioterapeuttisia ryhmiä Body & Mind Studiolla, Almalla sekä ryhmäliikuntatunteja Wasa Sports Clubilla. Voit ottaa minuun yhteyttä ja tilata minut ohjaamaan tilausryhmälle toivomasi liikunta-aktiviteetin!
 

Feminia Fysio & Wellness

Hyvinvointipalvelut rakkaudella lapsiperheille, äideille ja naisille.

Ota yhteyttä

Janna Oinas
feminiafysio@gmail.com
040 7548 961

Feminia Fysio & Wellness, Tiilitehtaankatu 49, 65100 Vaasa

© Niku Creative